Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно ли это? Всем, кто задавался этими вопросами, поможет книга Натальи Генриховны Степук «Анатомия стретчинга».

 

В книге вы найдете:

 

— Важнейшие принципы стретчинга, которые заставят вас по-новому взглянуть на свой организм.

 

— 8 оригинальных комплексов упражнений на разные случаи жизни.

 

— Иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза.

 

— Перечень мышц, задействованных при выполнении растяжки, и список проблем, которые данное упражнение помогает устранить.

 

— Рекомендации профессионалов, которые помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.

 

 

В книге подробно разобраны все упражнения, с комментариями. Книга может помочь тем, кому либо дорого, либо нет возможности посещать тренера или спортзал.

 

Новинки в библиотеке:

 

Степук, Наталья Генриховна.

Анатомия стретчинга / Н.Г. Степук . — Москва : АСТ, 2020. — 160 с. : ил. — (Большая энциклопедия фитнеса).