Здоровье — это фундамент для нашей плодотворной и счастливой жизни.

 

Что же нужно для здоровья?

 

Во первых, не вредить своему организму, принимая или вдыхая вредные и отравляющие вещества — это сигареты, алкоголь, наркотические вещества.

Во вторых, правильно и сбалансировано питаться. Не вся еда полезна организму и переедать тоже вредно.

В третьих, сбалансированные физические нагрузки и правильный режим труда (учебы) и отдыха. Если вы не выспались и не отдохнули, то усталость накапливается и организм начинает болеть.

В четвертых, нужно закалять организм и чаще бывать на свежем воздухе (лучше там, где есть деревья — они поглощают пыль и вредные вещества).

В пятых, не переживать по пустякам, смотреть на жизнь с оптимизмом. А если не получается, попросить поддержки у родных и друзей. Вместе можно справиться с любой бедой.

 

В нашей рубрике, мы хотим рассказать вам о сбалансированном питании, как одном из пунктов слагающих здоровье. О полезной еде вам поведает видео, созданное Роспотребнадзором в рамках национального проекта «Демография».